ఈ 3 సులువైన ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తే చాలా తొందరగా బరువు తగ్గుతారు ఎలాగో మీరే చూడండి

March 26, 2017

అధిక బ‌రువుతో వచ్చే సమస్యలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. మన శరీరంలో సకల అనర్థాలకు కారణం బరువునే. వెయిట్ కారణంగా బాడీలో టాక్సిన్స్ (విషపదార్థాలు) పేరుకుపోతాయి. దీంతో గుండె జ‌బ్బులు, డ‌యాబెటిస్ వంటివి ఎప్పుడు దాడి చేద్దామా అన్న‌ట్టుగా పొంచి ఉంటాయి. ఎన్నో వందల వ్యాధులకూ టాక్సిన్స్ కారణంగా మారుతున్నాయి. దీంతో నాలుగు కాలాల పాటు బతకాలనుకునే వారు బ‌రువు త‌గ్గించుకోవ‌డం అనివార్యమైంది. బరువు తగ్గాలంటే ముందుగా పోవాల్సింది పొట్ట. దాని ద‌గ్గ‌ర పేరుకుపోయిన కొవ్వు. కొవ్వు అలా పేరుకుపోవ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం జంక్‌ఫుడ్‌, కార్బొహైడ్రేట్లు, చ‌క్కెర‌తో త‌యారు చేసిన ప‌దార్థాల‌ను అధికంగా తిన‌డ‌మే. దీంతో శ‌రీరంలో విష…

Read More >>

వేడి వేడి పాలల్లో రెండు ఖర్జూరం పండ్లు వేసుకుని త్రాగితే ఎన్ని ఆరోగ్య లాభాలో తెలిస్తే వదలకుండా త్రాగుతారు

March 26, 2017

సంప్రదాయఫలంగా ఖర్జూరం నీరాజనాలందుకుంటోంది. రంజాన్‌‌ మాసం వచ్చిందంటే చాలు, పుష్టికరమైన ఆ పండుతోనే ముస్లింలకు ఉపవాసదీక్షను పూర్తి అవుతుంది. అందుకే వారికిదిలేనిదే రోజు గడవదంటే అతిశయోక్తి కాదు. ఖర్జూరంలో ఎన్నో పోషక పదార్థాలు, ఔషధ గుణాలు కలిగి ఉంటాయి. ఖర్జూర పండ్లలో గ్లూకోజ్, ప్రక్టోజ్ వంటి ప్రకృతి సిద్ధమైన చక్కెర పదార్థాలు ఉంటాయి. ఈ పండును రోజూ ఒకటి చొప్పున తీసుకున్నట్టయితే రోగ నిరోధక శక్తి పెరిగి.. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఈ పండు సౌదీ అరేబియా, ఇరాన్‌, ఇరాక్‌, యుఏఈ, ఒమన్‌, ట్యునీషియా, జోర్డాన్‌ల నుంచి ప్రతి యేటా టన్నులు టన్నులుగా దిగుమతి చేసుకుంటారు.   అయితే, ఈ…

Read More >>

ఈ జావా ఉదయం పూట త్రాగితే పొట్ట తగ్గడమే కాకుండా ఒంటికి ఎంతో చలవ చేస్తుంది! ఏమిటో మీరే చూడండి

March 25, 2017

సగ్గుబియ్యం మన ఇళ్లల్లో తరతరాల నుంచీ వాడుతున్న ఆహారపదార్థమే. అయితే దీనిని ఉపయోగించడం ద్వారా శరీరంలోని అదనపు బరువును తగ్గించవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదెలాగో చూద్దాం. సగ్గు బియ్యంలో కార్బోహైడ్రేట్స్‌ ఎక్కువగా లభిస్తాయి. కొవ్వు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు సగ్గుబియ్యం తీసుకుంటే శరీరంలో ఉన్న కొవ్వు శాతం తగ్గించుకోవచ్చు. సగ్గుబియ్యం తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం కాబట్టి పాలు తరువాత చిన్న పిల్లలకి తినే ఆహార పదార్ధంగా సగ్గుబియ్యాన్ని సూచిస్తారు వైద్యులు. సగ్గుజవాలో సగ్గుబియ్యం,పాలు,బెల్లం ఇవి కలపడం వల్ల సగ్గుజావా ఒంట్లో వేడిని తగ్గించి శరీరాన్ని చలవగా ఉంచుతుంది పైగా దీనిలో అధికంగా…

Read More >>

వారానికి ఒక్కసారైనా మినపప్పు తో చేసే ఈ టిఫిన్ తింటే జీవితంలో నడుమ నొప్పి రాదు

March 25, 2017

మన శరీర నిర్మాణంలో వెన్నుపూస చాలా కీలకమైంది. వెన్నుపూస బలంగా ఉంటేనే మనం నిలబడడం, నడవడం వంటివి చేయగలం. అంతేకాదు ఒంటిలో అన్ని రకాల క్రియలకు ఈ అవయవం చాలా కీలకమైంది. అంతటి ప్రాధాన్యత కలిగిన వెన్నుపూసకు శక్తినిచ్చే ఆహారాల్లో ఉత్తమమైంది మినపప్సు. కావల్సినంత ప్రోటీన్లు ఇందులో ఉంటాయి. ఈ పప్పులో ఉండే విటమిన్లు, ఫైబర్, స్టార్చ్ శరీరానికి మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రసాదిస్తాయి. ఎముకల బలానికీ ఇది చాలా కీలకమైంది. అందుకే వారానికి రెండుసార్లు వంటల్లో మినపప్పును చేర్చుకోవాలి అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. శరీరంలోని జీవక్రియలరేటును అభివృద్ధి చేయడంలోనూ మినపప్పు బాగా ఉపయోగ పడుతుంది. మినపప్పు తినడం వల్ల…

Read More >>

మీరు రాత్రి పూట ఆలస్యంగా నిద్రపోతారా? లేదా రాత్రి పూట నిద్రపట్టడంలేదా? అయితే ఇది మీకోసమే ఒక్కసారి చదవండి

March 25, 2017

తెల్లవారి లేచింది మొదలు రాత్రి నిద్రకు వెళ్లే ముందువరకు ఎన్నో రకాల ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంటాం. ఉదయం అల్పాహారం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి వేళ భోజనం ఎక్కువ మంది అనుసరించే విధానం. కానీ, కొందరు తమకునచ్చినట్టు, వీలైన వేళల్లో ఆహారం తీసుకుంటుంటారు. మరికొందరిలో ఏది పడితే అది, ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తినే అలవాటు ఉంటుంది. ఇంకొందరు రాత్రి వేళల్లో మేల్కొని… ఆసమయంలో తమకు అందుబాటులో ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు.    అయితే, ఇలాంటివారు ఎలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలన్న అంశంపై పరిశీలిస్తే.. సాధారణంగా అధిక పని కారణంగా రాత్రి నిద్రపోయే అవకాశం ఉండదు. లేదంటే మద్యపానం వల్ల ఉదయం లేచేసరికి తల…

Read More >>

ఈ సూప్ త్రాగితే మీ ఎముకలు ఉక్కు కన్నా గట్టిగా మారతాయి.

March 24, 2017

రోజూ రెండు గ్లాసుల టొమాటో సూప్ తాగితే ఎముకలు బలంగా తయారవ్వడమే కాకుండా అస్టియోపోరోసిస్‌ దరి చేరకుండా ఉంటుందని పలువురు శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు. టొమాటోలో ఉండే లైకోపీన్‌ అనే యాంటీఅక్సిడెంట్‌ ఎముకలు దృఢంగా ఉండేలా చేస్తుందని కెనడాలోని యూనివర్సిటీ ఆఫ్‌ టోరంటోకు చెందిన శాస్త్రవేత్తలు జరిపిన పరిశోధనల్లో వెల్లడయింది. 50 నుంచి 60 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న అరవై మంది మెనోపాజ్‌ దశ దాటిన మహిళలపై ఈ పరిశోధనలు నిర్వహించారు. ఇందులో భాగంగా వారి మెనూలో ఒక నెల రోజుల పాటు టొమాటో, టొమాటోతో చేసిన ఇతర పదార్థాలు ఏవీ లేకుండా చేశారు. అప్పుడు వారి రక్తంలో అంటే…

Read More >>

నా వయసు 40 ఏళ్ళు. నాకు ఒక పాప 16 ఏళ్ళు. బాగా చదివే అమ్మాయి కాని ఈ మధ్య తన ప్రవర్తనలో చాలా తేడ వచ్చింది.

March 24, 2017

నా వయసు 40 ఏళ్ళు. నాకు ఒక పాప 16 ఏళ్ళు. బాగా చదివే అమ్మాయి కాని ఈ మధ్య తన ప్రవర్తనలో చాలా తేడ వచ్చింది. చదువు మీద శ్రద్ద తగ్గడమే కాకుండా చాలా తొందరగా కోపం తెచ్చుకుంటోంది అలాగే చికాకు పెరిగింది అన్ని తనకే తెలుసు అన్న భావన పెరిగి చెప్పిన మాట వినడంలేదు అలాగే ఒక్కొక్కసారి ఒంటరితనంగా ఫీల్ అవుతోంది,ఫ్రెండ్స్ ఏది చెబితే అదే చేస్తోంది తల్లిగా నాకు తన విషయం గురించి చాలా ఆందోళనగా ఉంది.నేను ఏమి చెయ్యాలి? సమాధానం:- ఎప్పుడైతే టినేజిలోకి పిల్లలు అడుగుపెడతారో అప్పుడు వాళ్ళలో చాలా రకాల హార్మోన్ల…

Read More >>

కొద్దిగా వాముని ఈ రకంగా వాడితే ఎలాంటి మోకాళ్ళు మరియు కిళ్ళ నొప్పులైన రెండు వారాల్లో నొప్పులు తగ్గిపోతాయి

March 24, 2017

35యేళ్లు పై బడిన వారిలో మోకాళ్ళ నొప్పులు రావటం ఇప్పుడు సర్వసాధారణమైపోయింది. ఈ నొప్పులతో నడవటానికి, మెట్లు ఎక్కటానికి, పరిగెత్తటానికి చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఏదైనా గాయం లేదా ఆర్థ్రైరైటీస్ సమస్యల వల్ల కీళ్ళ నొప్పులు వస్తాయి. మోకాళ్ల నొప్పులు చేసినప్పుడు రోజువారీ పనులన్నిటికీ బ్రేక్ పడతాయి. ప్రశాంతత దూరమవుతుంది. మందులతోనే కాకుండా కొన్ని సహజ సిద్ధమైన ప్రక్రియలతో మోకాళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు. అవేంటో తెలుసుకుందాం.. 1. ఈ చికిత్స కారణంగా కాళ్ళ లోపల ఉన్న ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గి, మోకాళ్ళ నొప్పులు తగ్గుతాయి. మంచుగడ్డ సంచిని ఒక పొడి గుడ్డలో చుట్టి 10-15 నిమిషాల పాటు…

Read More >>

హార్ట్ ఎటాక్ కు నెల రోజుల ముందు కనిపించే లక్షణాలివే.. తెలుసుకుంటే ప్రాణాలు కాపాడుకోవచ్చు..!!

March 23, 2017

గుప్పెడంతే ఉంటుంది కానీ శరీరం మొత్తానికి ఆయువు పట్టు గుండె. ప్రస్తుతం పరిగెడుతున్న ప్రపంచంలో మనిషి జేబులు నింపుకునే యుద్ధంలో ఆరోగ్యాన్ని అటకెక్కిస్తున్నాడు, ఆ జేబులు వెనక ఓ గుండె ఉంటుందనీ దానినీ జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలన్నది మర్చిపోతున్నారు. ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం పెద్ద వారిలో మాత్ర‌మే క‌నిపించిన గుండె జ‌బ్బులు ఇప్పుడు యుక్త వ‌య‌స్సు వారిలోనూ ద‌ర్శ‌న‌మిస్తున్నాయి. కార‌ణాలు ఏమున్నా ఇప్పుడు హార్ట్ ఎటాక్స్ అనేవి ఎక్కువైపోయాయి. కొంతమందికి హార్ట్ ఎటాక్ గురించిన పూర్తి అవ‌గాహ‌న లేక‌పోవ‌డం వ‌ల్ల అది మొద‌టిసారి వ‌చ్చిన‌ప్పుడు జ‌ర‌గాల్సిన న‌ష్టం అంతా జ‌రిగిపోతోంది. ఈ క్ర‌మంలో హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చే ముందు ఎలాంటి అనారోగ్య…

Read More >>

రోజు రెండు పూటలా దీనిని నీళ్ళలో కలిపి తీసుకుంటే ఏమి అవుతుందో తెలుసా?

March 23, 2017

కర్పూరాల్లో రకాలున్నాయి. పచ్చకర్పూరం అనేది తెల్లకర్పూరం కన్నా మంచిది. ఇది పలుకులుగా దుకాణంలో దొరుకుతుంది. దీన్ని రెండు పలుకులు తీసుకుని కొంచెం మంచి గంధాన్నిగానీ, వెన్ననుగానీ కలిపి తమలపాకులో పెట్టి నమిలిరసాన్ని మింగితే వెంటనే వేడి తగ్గుతుంది. కళ్ళుబైర్లు కమ్మడం, తలతిరుగుడు, కడుపులో వికారం, అతిగా శరీరానికి చమటలు పట్టడం తగ్గిపోతాయి. బాగా పైత్యం చేసినవారు పచ్చ కర్పూరాన్ని తీసుకుంటుంటే పైత్య వికారాలన్నీ తగ్గిపోతాయి. కంటికి సంబంధించిన వ్యాధులతో బాధపడేవారు పచ్చకర్పూరాన్ని తీసుకుంటుంటే కళ్ళమంటలు, కళ్ళు ఎరుపెక్కడం, కళ్ళవెంటనీరు కారడం, తలనొప్పి వంటివి తగ్గుతాయి. ఇంతకూ పచ్చ కర్పూరాన్ని రాత్రి వేళ తీసుకుంటే ఏం జరుగుతుందంటే.. ఈ విధంగా…

Read More >>