భోజనం చేసాక ఇలాగా మాత్రం అస్సలు చెయ్యకండి! చేస్తే అనారోగ్యం తొందరగా వస్తుంది

January 23, 2017

ఆహారం తినే సమయంలోగాని లేకుంటే అయిపోయిన తర్వాత గాని చాలా మందికి నీళ్లు తాగే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే ఫ్రిజ్ వాటర్ తీసుకోకూడదు అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత జీర్ణమయ్యేందుకు కొన్ని ఎంజైములు, ఆమ్లాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. అందుచేత ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత 15 లేదా 20 నిమిషాలకు తర్వాత నీటిని తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇంకా ఆహారం తర్వాత నీటికి సంబంధించిన ఆసక్తికర విషయాలు.. * ఇంకా ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం ద్వారా గుండెకు ఎంతో మంచిది. గోరు వెచ్చని నీటిని తాగడం ద్వారా…

Read More >>

బరువు తగ్గాలి అనుకుంటున్నారా? అయితే వీటిని నీళ్ళల్లో నానబెట్టి త్రాగితే……..

January 23, 2017

అధిక బరువును నియంత్రణలోకి తెచ్చుకునేందుకు చాలా తంటాలు పడుతుంటారు. సబ్జా గింజలను నానబెట్టి ఆ నీటిని తాగుతుంటే బరువు తగ్గుతారని వైద్యులు అంటున్నారు. సబ్జా గింజలతో నానబెట్టిన గ్లాసుడు నీటిని నిద్రపోయే ముందు తాగితే చక్కటి ఫలితాలుంటాయి. ఈ నీరు యాంటీ బయాటిక్‌లాగా పనిచేస్తుంది.   బ్యాక్టీరియా సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఈ నీటిని రాత్రిపూట తాగడం వల్ల మరునాటికి శరీరంలో పేరుకున్న వ్యర్ధాలు తొలగిపోతాయి. ఈ నీరు టైప్‌ 2 మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. అంతేకాదు… ఈ నీరు దాహార్తిని తీర్చి డీహైడ్రేషన్‌ రాకుండా చూడడంతోబాటు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహకరిస్తుంది. శరీరంలోని కేలరీలను కరిగించడంలో సబ్జాగింజలు…

Read More >>

భోజనం చేసాక ఈ ఒక్క ఆకు తింటే కాల్షియమ్ బాగా పెరిగి ఎముకలు ఉక్కులా అవుతాయి

January 22, 2017

హిందూ సంస్కృతిలో తాంబూలానికి ఎంతో ప్రాధాన్యత వుంది. ఆయుర్వేద శాస్త్రం ప్రకారం తమలపాకు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. భగవంతుని పూజలో తమలపాకులను వాడుతూ ఉంటాం. ఆధ్యాత్మిక విషయాలను పక్కన పెడితే తమలపాకు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఎ విటమిన్, సి విటమిన్, కాల్షియం, పోలిక్ యాసిడ్ తమలపాకులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.  ముఖ్యంగా తాంబూలంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే అద్భుత శక్తి ఉంది. తమలపాకులో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థకు తమలపాకు చాలా మేలు చేస్తుంది. అనేక రకాలైన విషాలను హరించగల ఔౌషధ గుణాలు తమలపాకులో ఉన్నాయి. చిన్న పిల్లలకు జలుబు చేసినప్పుడు తమలపాకు రసం ఒకటి…

Read More >>

మధ్యానం పూట నిద్రపోయ అలవాటు ఉందా? అయితే ఇది మీకోసం

January 22, 2017

సాధారణంగా చాలా మందికి మధ్యాహ్నం భోజనం చేసిన తరువాత కునుకు తీసే అలవాటు వుంటుంది. ఇది 30 నిముషాలు అంత కన్నా తక్కువైతే పర్లేదు కాని అంత కన్నా ఎక్కువైతే మాత్రం మీ ప్రాణాలకే ముప్పు తప్పదు. దీనిపై 3 లక్షల మంది పై పరిశోధనలు చేసిన టోక్యో పరిశోధకులు ఈ విషయాన్ని తెలిపారు. పరిశోధనలో తేలిన విషయాలు ఇలా ఉన్నాయి. * మధ్యాహ్నం భోజనం చేసిన తరువాత 30 నిముషాల కన్నా ఎక్కువ పడుకుంటే మెటాబాలిజమ్ (జీర్ణక్రియ రేటు) దెబ్బతింటుది. దీంతో జీర్ణం ఆలస్యమవుతుంది. * దీని వల్ల రక్త పోటు, షుగర్ వ్యాది వస్తుంది. *…

Read More >>

మీ పురుషాంగం పరిమాణాన్ని పెంచుకుంటే శృంగారం లో ఎలా ఆకట్టుకోవచ్చో చూడండి

January 22, 2017

యుక్త వయస్కుల్లో చాలా మందికి తమ పురుషాంగం గురించి అనేక అనుమానాలు, అపోహలు ఉంటాయి. కానీ వారు ఈ విషయాలను ఎవరితోనూ షేర్ చేసుకోరు. దీనిక కారణం బిడియమే. పురుషాంగం పెద్దగా ఉంటే ఆడవాళ్లను ఎక్కువగా శాటిస్ఫై చేయవచ్చని కొందరు భావిస్తుంటారు. ఓ హెల్త్ వెబ్‌సైట్ నిర్వహించిన సర్వే ప్రకారం 52 శాతం మంది తమ పురుషాంగం మరింత పొడవుగా ఉంటే బాగుండు అని అనుకోగా.. 34 శాతం మంది అది మరింత లావుగా ఉంటే బాగుంటుంది అనుకుంటున్నారట. కానీ వాస్తవానికి పురుషాంగం పొడవు ఎంత ఉందనే పెద్ద విషయమేం కాదు. పురుషాంగం ఎంత పెద్దదిగా ఉంటే ఆడవారిని…

Read More >>

మీ పురుషాంగం పరిమాణాన్ని పెంచుకుంటే శృంగారం లో అక్కట్టుకోవచ్చో లేదో చూడండి

యుక్త వయస్కుల్లో చాలా మందికి తమ పురుషాంగం గురించి అనేక అనుమానాలు, అపోహలు ఉంటాయి. కానీ వారు ఈ విషయాలను ఎవరితోనూ షేర్ చేసుకోరు. దీనిక కారణం బిడియమే. పురుషాంగం పెద్దగా ఉంటే ఆడవాళ్లను ఎక్కువగా శాటిస్ఫై చేయవచ్చని కొందరు భావిస్తుంటారు. ఓ హెల్త్ వెబ్‌సైట్ నిర్వహించిన సర్వే ప్రకారం 52 శాతం మంది తమ పురుషాంగం మరింత పొడవుగా ఉంటే బాగుండు అని అనుకోగా.. 34 శాతం మంది అది మరింత లావుగా ఉంటే బాగుంటుంది అనుకుంటున్నారట. కానీ వాస్తవానికి పురుషాంగం పొడవు ఎంత ఉందనే పెద్ద విషయమేం కాదు. పురుషాంగం ఎంత పెద్దదిగా ఉంటే ఆడవారిని…

January 22, 2017
Read More >>

ఈ పదార్ధాలను ఫ్రిడ్జిలో పెడుతున్నారా? అయితే ఇది మీకోసమే ఒకసారి చదవండి

January 22, 2017

క్యారెట్‌ తింటే కంటికి మంచిది.. ఆకుకూరలు తింటే శరీరానికి మేలు. ఇలా ఆరోగ్య నియమాలు పాటిస్తూ.. పోషకాహారంపై దృష్టి పెట్టడం మంచిదే. అంతకంటే ముఖ్యంగా వాటి పోషకాల పరిరక్షణపైన.. తాజాదనంపైనా దృష్టిపెట్టాలి. లేకపోతే వాటి వల్ల మంచి కంటే చెడే ఎక్కువ జరిగే ప్రమాదం ఉందంటుంది . పాలు.. పండ్లు, కాయగూరలు తాజాతాజాగా ఎప్పటికప్పుడు కొనితెచ్చుకొని పోషకాలు చెడిపోకుండా తినడం ఆరోగ్యానికెంతో మేలు. అయితే ప్రతిరోజూ బజారుకెళ్లడానికి సమయంలేకనో.. బద్ధకించో ఒకేసారి కొని రిఫ్రిజిరేటర్లలో నిల్వచేస్తుంటారు చాలామంది. ఇలా చేయాల్సిన దాని కంటే అధిక కాలం నిల్వ చేయడం వల్ల పోషకాలు కోల్పోయే ప్రమాదంతో పాటు కొన్ని రకాల…

Read More >>

వ్యాయామం చేసే సమయం లేదా? అయితే ఇలాగా చెయ్యండి ఇలాగా చేస్తే ఒక 20 నిమిషాలు వాకింగ్ చేసినట్టే

January 22, 2017

మన జీవితకాలం పెరగాలంటే వ్యాయామం చేయక తప్పని స్థితికి చేరుకున్నాం. రోజూ పనుల బిజీలో ఉంటూ, వ్యాయామం చేయలేకపోతున్నామని గుర్తొచ్చినప్పుడల్లా చింతిస్తుంటాం. అయితే అటువంటి వారికి గుడ్ న్యూస్ ఇది. వేడి నీటితో స్నానం చేస్తే చాలు, వ్యాయామం చేసిన ఫలితాలు వస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు లేటెస్టుగా తేల్చారు. వ్యాయామం చేసినప్పుడు శరీరంలో వేడిపుడుతుంది. అదేవిధంగా వేడి నీటితో స్నానం చేసినా శరీరంలో వేడిపుడుతుందని యూకే లోని లుఫ్‌బురో యూనివర్సిటీకి చెందిన స్టీవ్‌ ఫాల్కనర్‌ చెప్పారు. అది అదనపు కొవ్వును కరిగించేందుకు దోహదం చేస్తుందని వెల్లడించారు. 2300 మంది మధ్య వయసు వ్యక్తులను సగటున 20 సంవత్సరాలు అధ్యయనం చేశారు….

Read More >>

భోజనానికి ఒక అరగంట ముందు ఇవి తింటే ఏమి అవుతుందో తెలుసా? తెలిస్తే రోజు క్రమం తప్పకుండ చేస్తారు

January 22, 2017

తృణ ధాన్యాలు, పప్పు దినుసులు ఆరోగ్యానికి మంచిది అనే విషయం చాలా మందికి తెలిసిందే. పప్పు దినుసుల్లో ఒకటైన శనగలను మొలకలు చేసుకుని తింటే షుగర్ ను నియంత్రించొచ్చు. మంచి నాణ్యత ఉన్న శనగలు తీసుకుని 2రోజులు తాగు నీళ్లలో నానబెట్టాలి. వాటికి మొలకలు వచ్చాక నీటి నుంచి వేరు చేయాలి. ఇక అంతే.. మొలకెత్తిన శనగలను భోజనానికి ముందు 50 గ్రాముల చొప్పున తింటే చాలు షుగర్ నియంత్రణలోకి వస్తుంది. అంతేకాదు అతి కొద్ది రోజుల్లోనే షుగర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న వారికి కూడా ముప్పు తగ్గుతుంది. అలా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలోని గ్లూకోజ్‌ స్థాయికి అది…

Read More >>

కరివేపాకు వల్ల జుట్టు కూడా ఒత్తుగా పెరుగుతుందని మీకు తెలుసా?

January 21, 2017

కరివేపాకు లేని కూరలు రుచి ఉండదు అవునా! రుచి మరియు మంచి వాసనా మాత్రమే కాదు, చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. అది తెలియక మనలో చాలా మంది ఉప్మా, కూరలలో, పులిహోర, సాంబార్ వంటి వాటిలో వేసిన కరివేపాకును మనం ఎరిపరేస్తుంటాము. కానీ వీటి వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే ఇక నుండి కరివేపాకును ఎరిపరేయకుండా తింటారు. కరివేపాకులో కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లు , మరియు విటమిన్ ‘B’, కెరోటిన్ వంటి పోషకాలతో పాటూ, ప్రోటీన్, కొవ్వు పదార్థాలు. ఫైబర్, కెలోరీలు కూడా లభిస్తాయి. వీటితో పాటుగా కరివేపాకు తినటం…

Read More >>